近日，在網(wǎng)上看到一則新聞，可把我嚇壞了。

一個(gè)來(lái)自西安的父親，因?yàn)樽x初中的兒子終日沉迷手機(jī)游戲，在一次激烈的爭(zhēng)吵過(guò)后，情急之下用搟面杖敲打兒子頭部數(shù)次，最終導(dǎo)致兒子搶救無(wú)效身亡。

而這位可憐的父親也因此鋃鐺入獄八年，一個(gè)完整的家庭就此分崩離析。

玩兒個(gè)游戲把命搭上，聽(tīng)起來(lái)很不可思議，但是現(xiàn)實(shí)中這樣的案例比比皆是，令人觸目驚心。

莆田15歲男生沉迷網(wǎng)游，連續(xù)上線(xiàn)5小時(shí)，意外猝死。

熊孩子從家里偷錢(qián)玩游戲，奶奶4萬(wàn)多元養(yǎng)老金打水漂。

兒子沉迷游戲，父親氣不過(guò)遞槍讓其自殺，結(jié)果悲劇發(fā)生。

沉迷于暴力游戲，15歲少年殘忍殺害了女鄰居。

每次說(shuō)到娃子沉迷游戲這種話(huà)題，當(dāng)家長(zhǎng)的都特有共鳴。

大家一想到玩游戲，腦海里就是一群熊孩子，放學(xué)回家就拿著手機(jī)縮在墻角“打打殺殺”，架著高度近視的眼鏡片，見(jiàn)到長(zhǎng)輩永遠(yuǎn)不知道打招呼，整日佝僂著背，沒(méi)有一點(diǎn)精氣神。

但是我其實(shí)一直在說(shuō)，只要能正確引導(dǎo)，合理安排，打游戲非但不是洪水猛獸，還是增長(zhǎng)心智的利器啊！

大家可能也知道我家里就有個(gè)游戲迷的Bing公，打游戲打了幾十年。

一開(kāi)始，我Bing也是反感的緊，但是時(shí)間一長(zhǎng)，跟著他了解了一些游戲，我家非但沒(méi)家破人亡，反而是老婆孩子一起上陣，全家一起打的不亦樂(lè)乎，還順帶提升了家庭親子關(guān)系。

科學(xué)家們也一直在研究電子游戲?qū)和l(fā)展的影響。今天，我就想來(lái)談?wù)劊蛴螒蛴心男┖锰帲约斑@個(gè)游戲到底要怎么打才能物盡其用、化腐朽為神奇。

玩游戲損害視力？

你們應(yīng)該都叨叨過(guò)娃子吧：“再玩游戲，眼都快瞎了！“大家似乎已經(jīng)默認(rèn)，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦顯示屏玩電子游戲會(huì)引起視力下降，把眼睛搞壞。

然而事實(shí)真是這樣嗎？

首先我們要注意一個(gè)概念，人的視覺(jué)能力不僅僅只是「是不是近視」，還包括很多其他的視覺(jué)認(rèn)知能力，比如說(shuō)與視覺(jué)相關(guān)的注意力、在視野中發(fā)現(xiàn)變化的敏捷性等等。（即便是近視，大概率上其實(shí)是用眼不衛(wèi)生的結(jié)果。）

舉栗，在生活中，看東西需要能夠識(shí)別邊角清晰的物體，也要能識(shí)別邊界模糊不清的物體。后面這種能力，在學(xué)術(shù)上被稱(chēng)為「對(duì)比敏感度」（contrast sensitivity）。

這個(gè)能力實(shí)際上在日常生活中非常重要！比如當(dāng)大霧天開(kāi)車(chē)，司機(jī)需要能夠快速地識(shí)別模糊不清的事物。然而，這種視覺(jué)能力，長(zhǎng)久以來(lái)都被認(rèn)為非常難以恢復(fù)或提高的。

直到2009年，腦科學(xué)家發(fā)現(xiàn)(Li et al., 2009) ，一些動(dòng)作類(lèi)電子游戲能夠使這個(gè)能力有顯著提升。

科學(xué)家們找了一些平時(shí)不玩動(dòng)作類(lèi)電子游戲的人來(lái)分組做了測(cè)試，結(jié)果讓人瞠目結(jié)舌——這些花固定時(shí)間玩動(dòng)作類(lèi)游戲的人視力不但沒(méi)有下降，反而比不玩游戲的人視力更好了。而特別重要的是，他們的對(duì)比敏感度有了明顯提高。

因?yàn)橥嬗螒蛴?xùn)練了玩家的視覺(jué)敏感度，讓他們能在雜亂的背景中迅速分辨出細(xì)節(jié)。這個(gè)研究當(dāng)年被發(fā)在了科學(xué)界頂級(jí)刊目《自然》的子刊神經(jīng)科學(xué)上面，是一個(gè)很有影響力的發(fā)現(xiàn)。

你們是不是也能松口氣了？

玩游戲容易分心？

繼「玩游戲損害視力」之后，電子游戲這個(gè)背鍋俠再一次為「注意力分散」背鍋了。

心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)上有一個(gè)非常常見(jiàn)的多目標(biāo)追蹤任務(wù)(Multiple Object Tracking)（在屏幕上追蹤固定顏色的動(dòng)態(tài)小球），來(lái)檢測(cè)人的注意力情況。

Bavelie教授發(fā)現(xiàn)(Green and Bavelier, 2003)，不玩游戲的人，能夠追蹤的數(shù)目大致為3~4個(gè)，然而一些游戲玩家卻能追蹤5~6。

大腦中有三個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)注意力：頂葉、額葉和前扣帶回。其中：

1）頂葉負(fù)責(zé)控制注意力；

2）額葉負(fù)責(zé)保持注意力；

3）而前扣帶回負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)注意力，并同時(shí)處理矛盾。

用核磁共振成像掃描專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作類(lèi)游戲玩家的大腦，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們大腦的這三個(gè)區(qū)域比非玩家的更有效率，能夠良好的控制和保持注意力，協(xié)調(diào)注意矛盾。

大腦皮層側(cè)面圖

大腦皮層內(nèi)側(cè)切圖

事實(shí)再一次挑戰(zhàn)了大家的固有認(rèn)知：一些游戲在某種程度上能夠幫助訓(xùn)練集中注意力！

長(zhǎng)時(shí)間玩游戲人會(huì)變傻？

很多家長(zhǎng)逼叨的時(shí)候會(huì)說(shuō)：“天天玩游戲，把人都玩傻了！”

長(zhǎng)久以來(lái)，音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)被大眾認(rèn)為能夠開(kāi)發(fā)智力，所以“鋼琴班”、“圍棋班”、“跆拳道”這些興趣班都很受歡迎。但是你們應(yīng)該沒(méi)聽(tīng)過(guò)哪家家長(zhǎng)會(huì)讓自己娃去網(wǎng)吧參加個(gè)“電競(jìng)”班的吧。

但其實(shí)，玩游戲絕對(duì)是能夠益智的，玩的好了會(huì)變聰明。而我們中國(guó)的家長(zhǎng)最關(guān)心的就是怎樣讓娃變聰明，如何贏在起跑線(xiàn)上。

啥才是聰明呢？科學(xué)上，比較公認(rèn)的一個(gè)定義是：一種涵蓋邏輯思考、計(jì)劃、解決問(wèn)題、抽象思考、理解復(fù)雜概念、迅速學(xué)習(xí)和執(zhí)行能力的復(fù)合型能力。(Deary, Penke, & Johnson, 2010)

還有人認(rèn)為，我們看一個(gè)人聰不聰明，其實(shí)主要還是在說(shuō)這個(gè)人的執(zhí)行功能（Executive function）。

就是在解決一些復(fù)雜的認(rèn)知問(wèn)題的過(guò)程中，你能夠靈活動(dòng)態(tài)地協(xié)調(diào)和控制各個(gè)不同的認(rèn)知能力，以確保在解決問(wèn)題的過(guò)程中「具有目的性」和「協(xié)調(diào)有序」(Chan, Shum, Toulopoulou, & Chen, 2008)。

比如，大家通常覺(jué)得會(huì)玩密室逃脫和數(shù)學(xué)好的人特別聰明，可能是因?yàn)樗麄?strong>有很強(qiáng)的邏輯性思維，記性好，能夠舉一反三，不僅如此，他們能夠靈活地協(xié)調(diào)這些能力，這就是執(zhí)行功能了。

而玩游戲，訓(xùn)練的就是這種執(zhí)行能力——根據(jù)環(huán)境來(lái)迅速做決策。多數(shù)游戲玩起來(lái)節(jié)奏比較快，需要玩家在短時(shí)間內(nèi)做出快速的決策。這個(gè)決策技能是可以訓(xùn)練的，而且在現(xiàn)實(shí)生活中也是大有用處。

除了這些，打游戲還有些其他好處，比如提高記憶力（如果發(fā)現(xiàn)家里老人記憶力開(kāi)始退化，趕緊讓他們別偷菜了，也找個(gè)優(yōu)質(zhì)游戲給他們玩）、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和認(rèn)知能力等等，我Bing今天就不展開(kāi)說(shuō)了。

說(shuō)了那么多打游戲的好處，難道游戲就沒(méi)有壞處嗎？當(dāng)然不是了！不然那些家破人亡的新聞怎么搞出來(lái)的。

絕不是所有的電子游戲都對(duì)兒童有益，更有些游戲不適合兒童玩。家長(zhǎng)應(yīng)該怎么判斷，怎么玩呢？

1）成癮性游戲不能碰

游戲里最大的害蟲(chóng)就是成癮性了。凡是針對(duì)人性的弱點(diǎn)而設(shè)計(jì)的游戲，幾乎以練級(jí)、隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)構(gòu)建起來(lái)的系統(tǒng)，這種游戲一定要小心。比如《捕魚(yú)達(dá)人》之流。

我們家長(zhǎng)要關(guān)注的是游戲的設(shè)置，是否強(qiáng)調(diào)讓玩家深陷于多巴胺獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制和老虎機(jī)式的賭博隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，而導(dǎo)致玩家耗費(fèi)太多的時(shí)間？

如果不想花費(fèi)太多時(shí)間，那可能又需要花費(fèi)錢(qián)來(lái)彌補(bǔ)心魔，又會(huì)演變成圈錢(qián)游戲。這類(lèi)游戲都是不建議孩子碰的，家長(zhǎng)要多操心。

2）任何有賭博性質(zhì)的游戲不能碰

這可是高壓紅線(xiàn)，家長(zhǎng)一定要牢牢把住。

賭博性質(zhì)的游戲一旦上癮，是會(huì)改變?nèi)诵男缘摹Ｏ裎恼虑懊婺切﹥A家蕩產(chǎn)、家破人亡的，很多就是賭博類(lèi)游戲害的。

3）游戲不能喧賓奪主，替代正常生活

有些游戲可以帶來(lái)遠(yuǎn)超于普通日常生活的樂(lè)趣。

這類(lèi)游戲，很有可能讓娃對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活興致不足，更容易讓缺乏自制力的人躲避社交，情商下線(xiàn)，逃避正常生活。

那些說(shuō)玩游戲把娃玩傻的，就是這種情況。

4）粗制濫造的游戲不能碰。

既然都已經(jīng)讓娃玩游戲了，還是要對(duì)游戲精挑細(xì)選一下，玩一些優(yōu)質(zhì)精良的游戲，有學(xué)習(xí)價(jià)值的游戲。有些免費(fèi)國(guó)產(chǎn)手機(jī)游戲是典型奶頭樂(lè)類(lèi)型，都盡量少碰吧。

總而言之，引導(dǎo)孩子去玩游戲的方式應(yīng)該是讓他只接觸精品。就好像培養(yǎng)一個(gè)吃貨，只給他吃真正的美味。時(shí)間長(zhǎng)了，娃自然對(duì)低端游戲沒(méi)興趣了，會(huì)自己甄別。

那哪些游戲是推薦的呢？

1）建設(shè)性游戲。比如《我的世界》（6歲以上）。這種完全開(kāi)放式的，自主的，易于理解的游戲是優(yōu)先級(jí)最高的游戲。

2）解謎游戲。即重點(diǎn)鍛煉解決問(wèn)題能力的。在這個(gè)方向上說(shuō)非常推薦孩子玩桌游和各種棋類(lèi)游戲。

3） 動(dòng)作游戲。這類(lèi)單線(xiàn)程游戲比較容易引發(fā)孩子的興趣，另外鍛煉一下手腦眼的配合協(xié)調(diào)也不錯(cuò)。

4）桌游及各種非虛擬游戲。這些游戲的細(xì)節(jié)性是虛擬游戲無(wú)法相比的。而且可以發(fā)揮更多的創(chuàng)造力。

5）另外一些體育類(lèi)、策略類(lèi)游戲，也都可以增長(zhǎng)知識(shí)，豐富人生。

最后，一定要注意的是，在6歲以前嚴(yán)格控制單次游戲時(shí)間。每次20分鐘為宜，每周不超過(guò)5小時(shí)。屏幕越小危害越大。所以請(qǐng)孩子盡早離開(kāi)手機(jī)游戲，甚至ipad之類(lèi)的平板游戲，多玩桌游和非虛擬游戲。

打游戲不光是給我Bing家在雞娃、提升親子關(guān)系的時(shí)候幫過(guò)大忙，其實(shí)很多名人都是游戲迷，通過(guò)玩游戲獲得成功的。

比如奧巴馬靠《魔獸世界》拉票傳為美談；

小扎從癡迷打游戲逆襲學(xué)游戲編程而創(chuàng)辦Facebook……例子太多了。

游戲就是一把雙刃劍，它本質(zhì)上沒(méi)有過(guò)錯(cuò)，錯(cuò)的是我們對(duì)待它的方式。有些人因?yàn)橛螒蛘`入歧途，也有人在游戲過(guò)程中豐富了想象力，得到啟發(fā)。

文明越發(fā)展人類(lèi)就越趨向于數(shù)字化。猶如《悲慘世界》中預(yù)言書(shū)籍會(huì)替代建筑一樣。數(shù)字化會(huì)替代任何事情。在這種大趨勢(shì)下，想要孩子們不接觸游戲，根本就是天方夜譚。

所以，為了避免惡性沉迷，還是應(yīng)該有計(jì)劃的培養(yǎng)孩子對(duì)待游戲的態(tài)度。

如果老母親們真的想讓孩子玩好，但又擔(dān)心娃沉迷游戲，我Bing還有一招，（其實(shí)還是老生常談）就是大家可以學(xué)學(xué)小扎的例子，不妨讓孩子學(xué)習(xí)編程，因?yàn)榫幊淌亲罱咏螒虻牧恕?

從視覺(jué)感受上，孩子們輸入程序代碼，就像搭積木一樣簡(jiǎn)單有趣，幾乎所有的孩子都會(huì)一眼喜歡，完全不會(huì)產(chǎn)生恐懼畏難的心理。

而編程結(jié)束后，娃也馬上可以看到反應(yīng)，加上傳感器、控制器，很快就能體會(huì)到創(chuàng)作小游戲和學(xué)習(xí)工具的樂(lè)趣。

作為家長(zhǎng)，你也完全不用擔(dān)心孩子會(huì)沉迷其中，因?yàn)槲艺f(shuō)過(guò)一萬(wàn)次啦，編程就是一門(mén)強(qiáng)勢(shì)的謀生技能。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)編程是一條很漫長(zhǎng)的路程，所以各位家長(zhǎng)更要為娃找對(duì)方法，找對(duì)老師。

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